Das ganze ist ja die volle Retroversion, jedenfalls sofern diese Maschine die ganze Zeit über Widerstand leistet, über die volle ROM. Ich glaube das ist ja gerade der Witz an Nautilusgeräten, oder?
Daher wären das dann:
Am Anfang der Bewegung (Arme oben, überzugartig) Lat+Brust,
in der Mitte (klimmzugartig) immer mehr nur noch der Lat,
am Ende (ruderartig) Lat+oberen Rücken.
Dazu natürlich die Stabilisatoren des Schulterbereichs wie der serratus, unterer Trapezius und ein bisschen Trizeps langer Kopf etc.







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