Zitat Zitat von pre_doc_age
Hi, nur kurz:
1) Walk-Einheiten durch Intervalltraining ersetzen
2) Sehr hart und eher kurz trainieren, Mehrgelenksübungen
3) KH und Fette zeitversetzt (ca. 3-4 h) zu dir nehmen
4) abends absolut keine KH

Bei 2000kcal/d stirbt dein Stoffwechsel sicher nicht.

Hab damit gute Erfahrungen gemacht.

Gruß und viel Erfolg
zu erstens wäre aber zu sagen das Intervall mit dem gewicht nicht möglich ist (Gelenke werden sonst zerpulvert), ausser fahrrad/ergometer...........gegen den rest ist nichts einzuwenden bzw. beführworte ich dies....#popcorn