geh einfach ein paar stunden befor die sonne wech is ins training...

time es so das du ne stunde nach dem training essen kannst - fertig..

wenn du dann weniger schläfst, kannst du am tag ja noch 1-2 stunden nachschieben (womit NICHT gemeint ist das du schlaf nachholen kanns!!!!)

du könntest die zeit aber auch einfach für eine leichte woche bzw eine trainings pause zur regeneration nutzen..

der smiley hier ist irgendwie cool #popcorn **