Zitat Zitat von brigaterossonere
Hab ich das jetzt richtig verstanden:Also wenn ich fast jedes Training Fortschritte mache,heisst das Gewicht steigern kann,dann kann ich ruhig bei 1 Tag pause bleiben?!?!
Nicht ganz. Es heißt, wenn du mit 3x/Woche mehr Fortschritte machst als mit 2x, dann machst du eben 3x/Woche. Welches der beiden aber zu mehr Erfolg führt, das weiß du eben prinzipbedingt erst, nachdem du es ausprobiert hast. Sonst hast du ja keinen Vergleich.

Aber zugegeben, wenn du mit deinen jetztigen Fortschritte zufrieden bist, kannst du natürlich alles so lassen. Allerdings weißt du dann nicht, ob du anders (z.B. mit 2x/Woche) noch besser oder schlechter fahren würdest. Ist halt 50:50.