Zitat Zitat von Domnl
Nein, du bist nicht in der AD. Was du bisher gemacht hast, ist eine ketogene Diät, aber keine anabole Diät. Es gehört nämlich der Refeedtag zur AD dazu. Man sollte ihn auch wirklich so machen, wie es geschrieben steht und nicht alle 4 Wochen! Also mach den Refeed morgen!
Naja, bis zum ersten Refeed kann man schon etwas warten, danach dann je nach Niveau alle 5-10 Tage.