Zitat Zitat von preed
am wasser liegts def. nicht.. trinken 7-8 liter/tag!!
ernähren tu' ich mich auch sehr ausgewogen.. versuche neue sachn zu finden um es abwechslungsreich zu gestalten und integriere am tag auch etwa 1-2x salat inkl. gemüse in die mahlzeiten die mich auch herrvorragend sättigen

daran sollte es nich liegen (den ich zumindest)

ich für mein teil denke, dass mein körper bissle ruhe brauch.. werd deshalb bis sonntag/bzw montag das training einstellen un mir morgen den refeed reinhauen!
Kann trotzdem sein, dass Du einfach ZUWENIG isst!
Solange Du keine Infos raus haust, kann auch keiner was Sinnvolles sagen.

Abgesehen davon braucht kein Mensch 5x Cardio, da kannst Du definitiv beruhigt reduzieren.