Zitat Zitat von a4 quattro
tja,wenn ich ja falsch essen würde,dann hätte ich deinen rat gerne angenommen.
Aber all diese aufgezählten Nahrungsmittel von dir esse ich bereits .
Dann iss eben MEHR davon. Bei gerade mal 80kg kann das unterm Strich nicht sooo viel sein.

Alternativ: Jeder Mensch der einen Mixer sein eigen nennt kann sich jederzeit innerhalb von 5 Min ganz fix mal 1000kcal extra hinter die Binde kippen. Magerquark, Haferflocken und Co lassen grüßen.