Wenn du deinen Bauch trainieren willst, mach nach deiner eigentlich TE 1-3 Sätze Crunches, aber nicht zwischendurch. Am besten noch zwischen den Sätzen

Von der "Erweiterung" von Te2 halte ich auch nix. Mach entweder Klimmzüge oder Latziehen. Wo liegt der Sinn erst Latziehen zu machen und dann noch mal Klimmzüge?

Shrugs in TE1 haben dort auch relativ wenig zu suchen. Wenn du noch was hinzufügen willst, dann sollte das eher eine Wadenübung und was für die seitlichen Deltas sein.


Achja und man schreibt immer erst die Satzzahlen und dann die Wdh Zahlen. Bei dir würde es heissen, dass du 12 Sätze mit 3 Wdh machst.