... fragst du hier um rat

http://griffkraft.forumprofi.de/inde...050bef2edebd5d

sogar bei mir, der erst mit 54 mit "unterarmtraining" begonnen hat, hat es bisher geholfen. obwohl ich versuche nur "auf kraft" zu trainieren, sind die unterarme sogar - sichtbar - dicker geworden.

du betritts aber ein universum der schmerzen, die aber helfen. die üblichen studio-unterarmübungen sind nur notbehelfe, bei den meisten resultierend aus der tatsache, daß die sportart griffkraft und ihre trainingsmethoden gänzlich unbekannt sind. selbst die strongmen aus den tv-übertragungen mögeln sich gerne an den "wahren griffkraftübungen" vorbei, weil diese sehr qualvoll sind, und manchen supergiganten wie ein kleines mädchen aussehen lassen.

grippertraining ist übrigens nur eine - ganz spezielle - disziplin, und für manche leute, je nach talent, nicht unbedingt sinnvoll.

die drei griff(kraft) arten: support, pinch und eben das vermögen, einen gripper zu schließen. diese drei talente können sehr unterschiedlich verteilt sein. ich selbst bin ein ganz brauchbarer "supporter", aber ein lausiger "crusher/gripper".

also mal ausprobieren.