Zitat Zitat von BUDYY
bin ich da nicht schon in 20min fertig ? Bankdrücken auch nur das Normale also mit der LH oder zusätzlich auch noch mit den KH ?
Mit Muschigewichten, ohne Aufwärmsätze sind 20 Minuten realistisch.

Mit 3-4 Aufwärmsätzen (Stichworte "Gelenkschmiere" usw.) und richtig harten Arbeitssätzen wirst du bei 45 Minuten aufwärts landen.

Stört es dich denn das du effizient in kurzer Zeit trainierst? Im Gegensatz zu den "Sinnloslangpumpern" im Studio...