Zitat Zitat von ceddi13
Muskeln aufbauen und Fett abnehmen ist nicht möglich
Nur am Anfang
vollkommen richtig


um muskeln aufzubauen benötigt man ein kcal überschuss und um fett abzubauen ein kcal defiziet!



deswegen legen BB auch Masse und Defi phasen ein wenn man im Winter dann frisst und frisst zum gut aufbauen und dann zum sommer hin diätet um trocken zu werden