Zitat Zitat von luky22
Weight Gainer würde ich einerseits als Zwischenmahlzeit und was noch wichtiger wäre genau zwei Stunden vorm Training einnehmen. So nutzt du die Kohlenhydrate für die Energie und die Eiweiße für Muskelschutz während des Trainings !


Du hast noch vergessen zu erwähnen, daß der blutzuckerabfall im training durch den zuvor getrunkenen gainer einen leistungseinbruch und kräftig übelkeit verursacht.
Wenn man keine ahnung hat sollte man die schnüss halten.