Ich finde deinen TP ehrlich gesagt ziemlich schlecht. Sehr unausgewogen, keine Grundübungen drin, teilweise schlechte Übungen.... Sieht mir sehr nach typischem Diskopumperplan aus, der auf "Brust und Bizeps" ausgelegt ist. wieso solltest du sonst mehr Übungen für den Bizeps (der gerade mal 5% deiner Körpermuskulatur ausmacht), als für die Beine (die so ca. 40% ausmachen)

Genauso sieht es mit dem Rücken aus. Lediglich Latziehen ist nicht ausreichend für eine gute Rückenentwicklung.

Ich rate dir daher mal ganz stark zum wkm, oder einem anderen Grundlagenplan bei dem du Grundübungen machst und nicht zig Bizepsübungen....