Vergesst nicht euren AMINOSÄUREPOOL!
dieser ist immer da und wird durch Zufuhr von egal welchem Eiweiss egal welcher Wertigkeit immer aufgefüllt oder ergänzt.
Klar es gibt Unterschiede in der Effektivität, aber wer kann schon sicher sagen welche Aminos er grad am dringensten braucht?