werde jetzt als beilage zu den mahlzeiten mehr gemüse mit rein nehmen,

brokkoli oder blumenkohl etc....

Du meintest wodurch soll der Körper seine energie ziehen ?

also es geht mir aber gut und nich schlecht, was könnte ich denn noch essen so am besten morgens nur kh ??

nen shake mit Haferflocken gemischt ?? will auf höchstens 30-40g kh am tag kommen bis ich mein ziel erreicht hab, derzeit fahre ich ganz gut mit dieser diät und ernährung...