hallo zusammen!

habe eine frage, ich habe dsa gefühl dass meien muskeln etwas zurück gegangen sind in den letzten 2 wochen: ich erklär mal!

habe versucht zu diäten, also ganz simples kaloriendefizit. Habe aber an den wochenenden richtig gebächert bis zum erbrechen, training habe ich versucht seit kurzem ein bisschen umzuändern, habe nach pitt grundplan trainiert und habe jetzt mal z.b. dips weggelassen an einem tag und normal brustpresse nach gefühl gemacht. Kann es sein dass das training einfach uneffektiv war und ich durch das saufen ein paar muskeln verloren und fett gewonnen habe und das alle sin ca 2-3 wochen?
achja beine habe ich zugelegt! also mehr form gewinnen können, zugenommen habe ich in der zeit ca 3 kilo nachdem ich ca 4 monate das gewicht gehalten habe


dankeschön!