Huhu und zwar trainiere ich gerade mit meinen Trainingspartner edn 3er Split aus dem Forum und sind eig. mit den Übungen zufrieden und möchten den auch gerne weiter trainieren. Nur wissen wir nicht in welchen Abständen wir gehen sollen.

Er sagt Jeden 2 Tag außer Wochenende...Weiß aber nicht so genau... Wir habe eig. ne schnelle Regenartionszeit... Wenn ich zum Beispiel mein Trizeps trainiere habe ich 2-3 Tage nen Kater...

Also wann sollen wir trainiere gehen nach dem 3er Split?