So hallo da bin ich wieder.
Also das training ist immernoch total ansträngend von gewichten her ist es extrem schwirig gewicht zu erhöhen, die kondition ist fast garnicht da sehr schnell müde und schlapp. Wahr oder ist das bei euch auch so??? Ansonsten geht es mir sehr gut esse gerade nicht mehr als 2500-2550 kalorien veeteilt auf 60% fett 40 eiweiss kohlenhydrate fast garnicht auser die wo halt in kleinsten mängen nicht zu vermeiden sind .
Jetzt habe ich mich am sammstag gewogen 89,5 kilo bauchumfang 97cm bizepumfang 40 und er war auf 37cm. Es ist mir klahr das viel wasser dabei ist aber ich freue mich echt deswegen vor dem spiegel siht das langsam auch wieder nach was aus .