Zitat Zitat von tintifax_2
Bedenke, dass der Körper nur eine gewisse Menge an reinem Eiweiss in einem Schub aufnehmen kann, der Rest wird brav über die Nieren ausgeschieden. Man liest meistens so von 30-40 g Protein.
Ist Quatsch - der Körper kann pro Stunde 30gr Aminosäuren resorbieren. Da die zugeführte Nahrung nur 8std im Verdauuungstrakt bleibt, können in 8std also max240gr Protein resorbiert werden.

Die kleine Portion wird also NICHT ausgeschieden! Schonmal was von Aminosäurepool gehört? Wenn nein dann google mal fein