Heute war Beugen angesagt.....

Leere Stange zum aufwärmen (zwecks da Technik isses gwesen)
1x20

dann
1x8x40 Kg
1x5x60 kg

uuund
3x5x80 kg mit hauptaugenmerk auf die Bilder.......

Dann noch 3x5x150 kg Wadenheben

Dann rüber zum Bizeps
1x10x30 kg
3x5x40 kg

und Hammercurls mit

1x10x17,5
und

3x5x22,5

Gutes Training, gute Beine, freies Beugen is doch lustiger als in der Multipresse....