Zitat Zitat von Manoah
Nicht vergessen, er ist in der Pubertät, da kann der Stoffwechsel auch schonmal um einiges höher sein, als man so vermuten würde.


Der stoffwechsel des threadstellers ist für einen mann in meinem alter natürlich ein traum.

Dennoch halte ich die kcal und auch die form der gedachten nahrungsmittel(zucker oder junkfood) für zuviel.
Wenn noch ein sportliches zusatzhobby ausser bb hinzukommt und die nahrung "sauber " ist könnte ich es mir eher vorstellen.
53kcal pro kg körpergewicht ist für einen aufbau ohne cardio und stoffwechsel wie ein wellensittich vielleicht zu speckig.
Dennoch lasse ich mich gerne eines besseren belehren.