Also vor dem Training würde ich den HB nicht nehmen.Mir ging es damit auch nicht gut.Ist aber auch kein Trainingsbooster.Soll ja nur deinen Ruhestoffwechsel erhöhen.
Was man aber machen kann ist vor dem Ausdauertraining 1 Kapsel mit zusätzlich 100mg (oder nen Espresso) zu nehmen.Damit habe ich gute Erfahrungen gemacht!

Lockdown!