Rückentiefe kann man mit Rudern am Kabel dehnen, mit hohem Gegengewicht in die Dehnposition gehen.

Waden nur 1Satz, Schema hast du richtig beschrieben, statische und dehnen entfällt.

Kniebeugen und Kreuzheben macht man generell nicht nach dem klassischen Rest-Pause-Schema, weil die Verletzungsgefahr sonst zu groß wäre, statische gibts dann natürlich auch keine.