TA1
Brust

Butterfly
Bankdrücken
Schräkbank drücken

Trizeps

Dips
Trizepsdrücken
Trizeps-Überkopf

Schultern

Schulterdrücken
Seitenheben
Rudernaufrecht

TA2
Rücken

Lat. ziehen zum rücken
Lat. ziehen zur Brust
Reverse Butterfly

Bizeps

Bizepscurl
Scottcurl
Langhantelcurl

Bauch

Bauchmaschine
Crunch
Rumpfbeugen schräg

TA3
Waden

Wadenheben
Wadenheben sitzend

Beine

Beinpresse
Beinstrecken
Hackenschmitt

entschuldige die schreibfehler