Zitat Zitat von skorpionBonn
Hallo Leute ich überlege mir gerade mal etwas anderes aus zu probieren.

Zur Zeit trainiere ich einen 3er Split und will mal für 3 Monate 3 mal die Woche nach WKM trainieren.

Plan A : Kniebeuge, Bankdrücken, vorgebeugtes Rudern

Plan B : Kreuzheben, Klimmzüge, FGrontdrücken

wenn ich diesen Plan im Wechsel ausführe, dann habe ich ja bei jeder Trainingseinheit die Beine sehr stark belastet.

ist das okay ?

Der WKM hat schon so seinen Sinn. Mach ihn einfach mal. Wenn du mindestens einen Tag Pause zwischen den TEs hast, sollten deine Beine genügend Regenerationszeit haben. Falls nicht, lass eben 2 Tage Pause.