Zitat Zitat von Domnl
Leinsamen=Ballaststoffe. Diese werden nicht verdaut und "dicken" somit den Stuhlgang. Man nimmt sie auch, wenn man z.B. Verstopfung hat, um eben den Darm zum Arbeiten zu bringen, da er ja die Leinsamen unverdaut durch Peristaltik nach "hinten" bringen muss. Dabei werden natürlich dann auch automatisch der "feste" Stuhlgang, der nicht raus will mitgenommen
klar, logisch. hab' anfangs auch immer 1 EL am tag gegessen, es aber irgendwann vergessen, weil ich die nicht so lecker fand. werd' ich jetzt wieder einbauen.

dir geht's ja auch wie mir, dass du den refeed eher als unangenehm empfindest. was hast du dagegen gemacht? ich bin am überlegen, nur noch alle 2 wochen zu refeeden, zumal ich seit meinem ersten refeed nicht mehr abgenommen hab' (obwohl mein bauchumfang geringer geworden ist). sollte ja kein problem sein, wenn man nicht jedes WE refeeded, oder?