Zitat Zitat von mariocoolboy
30gramm war eine Beispielzahl.
Mir sind proteisynthese usw. bekannt, ich rede von 30gramm sozusagen für den Muskelaufbau--> also 70gramm Normalverbrauch + 30Gramm Muskelaufbau(wahrscheins eher weniger)
Demnach müssten insgesammt 100Gramm locker reichen. Ich esse 2 Nackensteaks pro Tag dazu noch Gouda Käse müsste also locker reichen.
Aber die meisten faseln was von min. 2gr pro Kilo Köpergewicht
Darf ich mal - aus reiner Neugier - wissen, wieviel du wiegst ?