Hört sich gut an. Kann auch sein, dass ich eine falsche Belastung durch das Radfahren hatte. Fahre seit 6 Wochen mit nem uralten Bike zur Arbeit, bei dem allerdings die Gangschaltung defekt ist und ich daher immer im 7ten Gang (von 7) fahren muss und das Berg auf. Ich werde mich jetzt erstmal 2-3 Wochen auskurieren und dann mit Kniebeugen mit Pussygewicht anfangen. Schaun wa ma wie das dann auf meine Kniescheibe wirkt.

---> Jetzt wird erstmal Brust gepumpt