du könntest ja einmal testen das fahrrad eine Woche lang zu benutzen und in der darauffolgenden Woche dann damit zu Pausieren.
Vielleicht verschlechtert das Fahrradfahrenn die Situation.
Das mit den Gängen ist eher von minimaler Bedeutung.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass das Fahren mit dem Fahrrad eher kontraproduktiv, für mein Kniegelenk, war.


greez LUC