Vielen Dank.

Dann sieht es wohl tasächlich so aus, als ob ich etwas zurückrudern sollte und mich auf die Grundübungen konzentrieren.

Ich war halt versucht, möglichst alle Gruppen zu erreichen (hauptsächlich Beine - deshalb auch eine extra TE hierfür) und bin wohl über das Ziel hinausgeschossen. Trotzdem sehe ich Fortschritte. Ich bin übrigens keiner, der täglich nachmisst - ausser den Bauchumfang. Ich schaue in den Spiegel und freue mich über die "Transformation". Besonders die erstaunten, kommentarlosen Blicke meiner Arbeitskollegen auf meinen Bauch freuen mich innerlich tierisch
Es ist auch so, daß ich mich regelmäßig nach dem Training besser fühle als vorher.

Und richtig: eine Sportskanone war ich die letzten Jahre nicht mehr. Bis vor 10 Jahren ungefähr habe ich aber sehr intensiv Judo und das dazugehörige Krafttraining betrieben. Mein Körper erinnert sich

Den WKM habe ich bereits gelesen - er war auch ausschlaggebend für meinen reduzierten Trainingsplan (der war anfangs noch viel umfangreicher )

Also vielen Dank für Eure Hinweise