Zitat Zitat von Racedriver
schau dich nach nem ordentlichen Kniebeugenständer oder gleich nem multifunktions-rack um..

und seilspringen für beine trainieren?

Kannst du mir paar Beispielgeräte nennen? Ich google mal..

Seilspringen muss ein gutes Beintraining sein, sonst hätte ich meine Sprunghöhe nicht von 30cm auf 45cm innerhalb von 8 Wochen gesteigert. Wichtig ist das man variiert und nicht nur knapp über das schwingende Seil springt, weil das wäre ein Ausdauertraining.