Hallo,

derzeit trainiere ich nach dem WKM-Plan, allerdings leicht verändert, und zwar folgendermaßen:

Der WKM-Plan sieht ja vor, dass man 2-3 Sätze bei jeder Übung macht und ungefähr jeden 2. oder 3. Tag trainiert.

Ich mache es hingegen so, dass ich 5 Sätze pro Übung mache, dafür aber nicht jeden 2. Tag sondern nur zweimal pro Woche.

Daher meine Frage: Was ist besser von diesen 2 Varianten im Hinblick auf Masseaufbau?