Kniebeugen: 4*10 (55kg)
Kreuzheben: 3*8 (70kg)
Ausfallschritte und Bauch

sind kindergewichte, aber ich bin froh nach meiner knie-op endlich wieder zu beugen und zu heben. werd´s ruhig angehen lassen.

trotz den gewichten am trainingsende ganz schön k.o. gewesen