Hi bin der Thomas
Ich trainniere nach dem WKM -plan!!
Jetzt hab ich aber nen problem ich kann das lat ziehen zur brust nicht ausführen, weil ich kein Gerät dafür habe.
Was kann ich statt dessen machen ?
Eine zweite sache wär das ich bei der TE1(Kniebeuge,Ruderen,bankdrücken) noch 3 sätze 13 whl sit ups drann hänge und zu TE2(Kreutzheben,Military press ) Bizeps curls 3sätze mit der sz langhantel dran hänge !!!
Ist das ein problem oder geht das so?