1) Bauchansatz hat nix mit Cardiotraining zu tun. Joggen ist zwar super für die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System, Bauch weg geht aber nur über ein Kaloriendefizit. Musst also weniger essen.

2) Was bei dir funktioniert musst du selbst rausfinden. Ich würde die Pyramide aber auf jeden Fall umdrehen (erst schwer, dann leicht)