Zitat Zitat von chip99
nimmst halt 250gr magerquark. mache ich jetzt auch so seit dem ich kein geld hab für whey
also einfach nach dem training 250g magerquak essen und das wars?
ist du den pur *jammjamm* oder wie bereitest du den zu?
darf man da ein wenig zucker zu geben oder ist zucker generell verboten?