Zitat Zitat von unequipped
es gibt 250 kg-bankdrücker, die das "warmmachen" mit der stange (20 kg) beginnen, andere starten - praktischerweise mit 60 kg, 80 kg oder 100 kg.

im hochsommer ist ein start mit höherem gewicht möglich. das ganze ist aber auch ein ritual. für wettkampfbankdrücker nicht unwichtig.

diese fragen nach regeln, "damit alles gut wird", zeigen eigentlich, daß es noch an den absoluten grundlagen fehlt. wollen wir mal hoffen, daß der bewegungsablauf schon so (richtig) eingeschliffen ist, daß solche fragen lohnen. normalerweise merkt man das alles selbst.

ok, alles wieder makulatur. wenn ich im studio die bbler mit ihrem warmmachen und ihren "arbeitsgewichten" sehe, wird mir eigentlich immer schlecht. macht meist alles keinen sinn. abends schreiben die dann auch hilferufe in irgendwelche bb-foren.

Wieso fehlt es mir noch an den absoluten Grundlagen wenn ich frage, ob ich Joggen/Laufen bei nem Pyramidensystem vernachlässigen kann??? (das ist eine spezielle frage, keine "sticky-frage")

Ich finde es ziemlich unverschämt meine Frage (wenn auch nur indirekt) als "hilferuf" zu interpretieren und mir dann nicht mal eine konstruktive antwort zu geben.

ich will nichts allgemeines über aufwärmen wissen! das weiß ich schon!
ich bin jetzt nur von dem normalen "3 arbeitssätze-system" auf das pyramidensystem gewechselt und deshalb habe ich nunmal eine frage tut mir schrecklich Leid