also ein freund hat mir vor einiger zeit die creatine mono mega caps 1250 von olimp empfohlen. er hat innerhalb eines monats seine gewichte um mehrere kilos erhöht.

ich habe jetzt jeweils 2 kuren über 5 wochen gemacht mit jeweils 4 caps pro tag.
1 morgens, 2 vor dem training (mit Traubenzucker) und 1 nach dem training.
ich habe so gut wie keinen kraftanstieg verspürt und konnte die gewichte nur im normalen rahmen erhöhen. am körpergewicht hat sich bis auf normale schwankungen ebenfalls nichts getan.

eine andere empfehlung war noch Horsepower.
könnt ihr mir dazu etwas sagen?