Zitat Zitat von krusch lee
Es geht um eine Rücken "TE" also will der Threadsteller 45min lang seinen Rücken bombardieren.
Da reichen auch KH und Klimmis alleine. Von beiden Übungen kenne ich je mehr als 5 Variationen, die den gesamten Zug- und Hebeapparat ausreichend belasten.

Eigentlich war mein Kommentar aber auch eher spaßig gemeint. Rudern ist ja auch eine gute Übung und mehr braucht man wirklich nicht.