Zitat Zitat von June99
Bestimmt werden viele mit WKM PLan antworten, aber ich gebs offen und ehrlich zu, dass ich kein" Bodybuilder " bin, sondern wie man so schön sagt " Disco-Pumper"?? haha also Brust und Arme ist der Focus..

Ist es Möglich einen Ganzkörperplan mit meinen "Lieblingsübungen" 3 mal in der Woche auszuführen?

Dabei habe ich an etwas wie folgt gedacht:

Bankdrücken
Dips
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken
Seitheben
Langhantel-Curls
Trizepsdrücken

Oder kann man das irendwie sinnvoll Splitten und vllt für die Muskelgruppen Brust/Rücken 3 anstatt 2 Übungen machen?

Naja wie ihr merkt, bin ich ziemlich ratlos.. weil diese ganzen Übungen an einem tag durchzuführen und das 3 malin der woche, wird auch ziemlich viel Zeit kosten..
obwohl ein kurzes schnelles intensives Training lieber wär..


Zurzeit mach ich ein 4er Split
Brust/Bizeps
Beine
Schulter/Trizeps
Rücken

Danke im vorraus für Hilfe


P.S: Ich hab noch genau 60 Crea-Genic Tabletten von früher.. würde die gerne aufbrauchen, wäre ja weggeschmissenes Geld.
Soll ich wie normal jeden Tag 5Tabletten also 5g nehmen, das wären 60:5 = 12 Tage..
oder soll ich jeden TRAININGS tag 2 Tabletten nehmen? ( hat mir ein fitness trainier empfohlen )

Bringt das überhuabt was? oder soll ich sie einfach wegschmeißen? ^^
Du bist kein Discopumper! Du Faker!
Machs wie der hier, der hat schliesslich auch "dicke" Arme
http://clips.team-andro.com/watch/15...olds-gym-in-ny