Zitat Zitat von vaya1989
Dann bin ich ja froh
Aber immer wenn ich einen Tag Trainingpause hab kommich mir so unglaublich unausgelastet vor.... Das zehrt richtig an meinen nerven wenn ich nicht trainieren kann

Soll ich dann an Trainings freien Tagen immer eine halbe Std joggen ?
musst du ja wissen
musst aber dann bedenken,dass wenn du Masse aufbauen willst,du mehr kcal essen musst,weil du beim joggen welche verbauchst
dein grundumsatz steigt also