stimmt, am einfachen Dreisatz schon gescheitert


Geht man einen Schritt weiter, ergibt sich diese Rechnung:

Wasseranteil Gesamtkörper ca. 60%
Wasseranteil in Muskeln ca. 70%
Wasseranteil in Fett ca. 15%
(Quelle: Uni Düsseldorf)


100 Kg Gesamtgewicht, 25% KFA = 25 Kg Fettgewebe inkl. Wasser = 21,25 Kg reines Fett (85%)

80 Kg Gesamtgewicht, 15% KFA = 12 Kg Fettgewebe inkl. Wasser = 10,20 Kg reines Fett (85%)

= effektiver Verlust von Fett ca. 11 Kg


Das würde bedeuten, fast die Hälfte des Gewichtsverlustes ist kein Fett.

Das Muskeln zu 70% aus Wasser bestehen, wusste ich bis gestern auch nicht...demnach wäre der Verlust von echter Muskelmasse bei ca. 3 Kg.

Unterstellt man weiter, der Muskelanteil läge bei 45% (was schon über Durschnitt wäre), 45% von 100 = 45 Kg, davon Wasser 70% = 31,5 Kg, blieben 13,5 Kg.

3 Kg von 13,5 Kg wären über 20% Verlust von echter Muskelmasse. Was jetzt hier zufällig oder nicht dem prozentualen Gesamtverlust von 100 auf 80 Kg entspricht. Bemerkenswert. Das würde auch erklären, warum so viele mit dem JoJo-Effekt zu kämpfen haben, da die bei ihren Crash-Diäten zu viel Muskeln und damit an Kraft verlieren.

O.k., keine neue Erkenntnis, wollte der Sache aber mal auf den Grund gehen.