Zitat Zitat von da_dave
also wenn dein Bizeps nach dem LH Rudern genug hat machst du was falsch...

wie gesagt ich finde es bei nem GK sinnvoller die Belastung auf die beiden TE zu verteilen und KZ belasten den Bizeps mehr als LH Rudern...

Aber noch sinnvoller fände ich es wenn man die ISO weglassen würde^^
Also machen alle die ohne Isos in einem Grundlagenplan arbeiten ,wie zb Wkm ,wo nur langhantelrudern in einer Te vorkommt was falsch?