Zur Regeneration tut es ein Schäuferl Dextrose oder Maltodextrin ins Whey auch. Creatin kannst dir auch noch hineingeben.
Später eine ordentliche Mahlzeit - dann hast du alles, was du brauchst.

Wenn du aber unbedingt Geld ausgeben willst, dann nimm z.B. Cellmass von BSN, das schmeckt ziemlich gut und nicht so aufdringlich, wie manch anderes.