jackflashone: da hast du eine ordentliche leistung hingelegt. deine veränderung ist spitze. aber ich denke, du solltest aufpassen das du einen gewissen punkt nicht überschreitest, denn jetzt hast du in meinen augen eine gute konstitution um muskeln aufzubauen.

ich an deiner stelle würde dem körper die kohlenhydrate nicht ganz entziehen. DENN: .. kohlenhydrate sind die beste energiequelle die man gebrauchen kann, vorallem wenn man muskeln aufbauen will.
kohlenhydrate bedeuten nicht zwangsläufig fettzunahme. auch hier (wir eigentlich bei jeder diät) gilt: das kaloriendefizit ist ausschlaggebend.
du kannst durch das joggen deinen kfa super regulieren.. denk aber dran: muskelaufbau ist im kaloriendefizit sehr schwierig. deswegen solltest du ein gesundes mittelmaß finden und jetzt nicht weiter abnehmen.