Kannst du mit den Link posten, indem komplement zu einer Reduzierung des Volumens rät. Wäre dir sehr dankbar, da ich bisher immer davon ausging, dass auch der Load als Ganzes wichtig ist(im Sinne von 100x50kg = 50x100kg).

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Fünf mal die Woche sollte eigentlich drin sein, zumindest bis du bei 100% deines 5RM bist. Bis dahin gings bei mir mit 6 TEs sehr gut, danach wurde es dann doch wirklich sehr hart und ich bin auf 5 TEs runter gegangen. Mach dir darüber aber keinen Kopf. Fang einfach an, so oft wie du kannst. Wenn du gegen Ende ads Gefühl hast, dass ein Tag Pause dir gut tut dann gönn ihn dir. Ist letzten Endes produktiver als schlecht zu trainieren.