Zitat Zitat von 81Ralle
Hallo,

ich wollte mal fragen, welche Übungen eurer Meinung nach neben den Grundübungen Kniebeugen, Kreuzheben,Bankdrücken, Dips, Klimmzüge und Rudern am meisten Sinn machen.

Viele Grüße,

Ralle
ausschlaggebend ist die ausführung und die intensität einer übung. mit klimmzügen z.b. kannst du dein zielpunkt auf diverse muskeln legen, und das schon allein wenn man eine kleinigkeit an der ausführung ändert.

was ich dir damit sagen will... nicht die menge der übungen macht sinn, sondern wie fassettenreich du die eine übung einsetzen kannst.

zusätzlich fallen mir von deinen genannten übungen noch folgende ein:

* push- press (eine übung aus frontkniebeugen + schulterdrücken)
* liegestütze
* anreißen/umsetzen/drücken

abgesehen davon machen nicht nur grundübungen sinn..