Zitat Zitat von ideefixx
Arnold hatte früher oftmals so starken Muskelkater, dass er sich nichtmal mehr die Haare kämmen konnte...

IMHO gehört MK zu intensivem Training einfach dazu, dass dieser schlecht ist, ist genauso falsch wie die Aussage, dass ein Training ohne MK nichts gebrachts hat. ich spüre heute auch intensivst, dass ich am Freitag Rücken und Bizeps trainiert habe, meinen Beinen und Waden merke ich aber nichts an, obwohl ich diese Muskeln eher härter herangenommen habe, als die erstgenannten -so what?

Der Plan siegt gut aus, denke daran, deine Entwicklun schriftlich (Trainingsbuch!) festzuhalten; nur so lässt sich sixher feststellen, was etwas bringt und was nicht...

cheers
ideefixx

mein trainingsbüchlein hab ich immer dabei, ich habe gute fortschritte bezüglich auf pitt force.
aber sollte ich meinen plan fest haltenmit multi-schulterpress oder etwas ummodellieren mit einer alternativen schulterübung?