hmm.. gute idee, viele dank.
wahrcheinlich werde ich es machen, lieber nackendrücken ohne multi statt multi-schulterpresse wie frontdrücken. ich hab auch vorher gedacht, dass ich die neue übung rudern aufricht machen würde. schliesslich würde der trizeps fehlen. shit.

ok, ich werde es wahrschein lich macken, nacken drücken im stehen an kniebeugestand.


grüsse hit-nau