Wenn du schmächtig bist und viel Fleisch ist, sind deine Muskel eh mit Kreatin gesättigt..die Hälfte des Bedarfs synthetisiert dein Körper ohnehin selber..
Dein Körper beinhaltet auch so rund 150 GRAMM Kreatin. Nur um dir mal zu zeigen, wie sinnlos es ist, bei 2g am Tag irgendwelche Quantensprünge zu erwarten...

Wenn ich mal ne Woche keines hatte schaff ich 1, maximal 2 Wdh weniger..

Aber nich dass dich damit jetz vollstopfst. Ab 20g/Tag kriegst Durchfall